复活节放纵一下吧🥺

幸福来源就是听到这个好消息吧！

病了一个月，看了好几科spécialistes，仍然无法确诊。上周耳鼻喉科医生和Kiné都建议我去看神经科，说没准儿是神经有了问题。 一个周末都惶恐不安。赶紧约了时间最近的神经科医生门诊（这里吐槽一下神经科医生太难约了，要么得约到两个月以后；要么直接不接收新病患），来回晃悠了四个小时。候诊室里很多白发苍苍的老年人，颤颤巍巍地挪着小碎步，真得好心酸😔。 神经科医生看了我的两份核磁共振成像，又做了几项测试，说完全没问题！千万不用焦虑，如果查了各项都没大碍，就忘记身体不适这件事，好好过正常的生活，慢慢得大脑也会适应新的模式。 因为不能跑，这段时间都在坚持每天快走半小时。身体欠佳，之前总是在1KM范围内徘徊不前，今天终于走进了两公里！🎉 走完浑身大汗，真得特别舒服！😌

一度觉得体脂秤不太准…

因为我一直在变胖 体重在上升 但各项指标好像一直都是正常 直到我看着我的脂肪率从健康变成“可接受的” 我坐不住了。。虽然今天很热 还是强迫自己锻炼了一会！虽然我知道不坚持没什么用 但是！能锻炼一天是一天吧😭

5天还是有点东西的！

今天第5天， 还是有点东西呀！ 每天运动一小时！ 跟着小马哥能消耗300+kcal 快走的话可以到400kcal 也没算什么基础消耗， 咱就是佛系运动💪 贵在坚持，希望那些松散的肉肉都消失！ 继续继续！🥳🥳

复活节｜里斯本、辛特拉、波尔图八日游🇵🇹 （上）

从去年9月到现在第一次出来玩，超级开心啊🥳 2月份就定了复活节的机票和airbnb。疫情以来第一次出法国玩🤣，连坐飞机的流程都有点生疏了。Day1 4月26周二早上3点多起床去机场，因为飞机推迟1小时，11点多才到里斯本的民宿，我们放下行李就出门去吃午饭。因为中午的餐厅还没开门，我们顺便去附近的跳蚤市场和一个pantheon逛了一下。ps：跳蚤市场只有周二和周六有。阴天就不太好看了餐厅是 Taberna Sal Grosso。味道不错，跟法国比也不贵。其他菜都没有拍，因为实在是太饿了。一上来就一扫而光。感觉他家烤章鱼须很好吃。而且葡萄牙是真便宜啊，我们两个人又点酒又点海鲜 还有甜点。一共才40出头。午饭过后，太阳也出来了，去城堡的路上，路过一个观景台拍照特别好看。在st gorge城堡上拍的照。里斯本的路不是上坡就是下坡。感觉一直在爬山，超级累。又加上当天3点就起床，所以逛完城堡，我们决定回去休息。等晚饭时再出来逛一逛。晚饭餐厅是alpendre，也在老城区。著名的海鲜饭，除了有点咸，都挺好吃。著名的小黄电车🚃Day2 4月27周三第二天，睡了个懒觉。起床的时候，脚和腿都很酸痛。建议大家一定要带舒服的平底鞋来！9点多才收拾完出门，去吃了brunch。餐厅叫shakar。味道不错，推荐推荐。两个人，一共25欧。再次感叹物价便宜！吃过饭，就去了旁边的一个公园闲逛。Parc Eduardo VII，晴天拍照挺容易出片的逛公园大概30分钟就够了。就是从坡下走到坡上，然后拍拍照。之后我们打uber 去里斯本另一岸的基督雕塑，车程30分钟左右，居然只要9欧😶😶 真的太便宜了！！登顶电梯6欧每人，只能用现金！！从基督像下来之后，差不多下午14-15点，早午饭之后，这个时候差不多饿了。我们又打车回到老城，去吃蛋挞！我觉得这一家蛋挞比最出名的那家好吃一些。店名是Pastelaria Santo António (castelo São Jorge)补充完能量，又在老城区逛了一下午，看看纪念品店，还有里斯本的凯旋门。好喜欢小黄车，看到就要合照🤣最后在海边的餐厅吃的烤鱼自助。23.8欧每人，店名就是盘子上的名字。味道还可以，风景也不错。DAY3 4月28日 今天起了个大早，要去修道院。随便还坐了个著名的28路电车。一大早坐都没人，白天估计都挤不上去😅。今天依旧是brunch，然后逛，然后再吃的节奏。主要活动地区在belem区，要逛的景点是修道院，贝伦塔，航海纪念碑以及最著名的蛋挞店。这家brunch叫miolo，就在belem修道院的边上，miolo9点开门，修道院10点开门。吃完之后正好赶上开门去。这家brunch比shakar略贵几欧，但是我觉得这家比第一家好吃很多。之前在小🍠上做攻略，还看到可以在庭院中间拍照，现在都被拦起来了。只能远观。早上没人很好看～蓝天白云很好看，穿鲜艳色彩的衣服，特别出片！从belem回来，我们又去民宿附近的观景台，爬坡真累！看着不远，实际上全是坡😭。大家一点要穿舒服的鞋子，我来之前还犹豫要不要带carel的平底鞋，还好没带，带了估计也不会穿。观景台上俯瞰整个城市从观景台下来，差不多2点多，我们又回airbnb休息了🤣。不是我们懒，上山下坡真的很累。这一篇篇幅太长了，下一篇再写sintra和porto

多功能按摩枕

今天做完运动没来得及拉伸，小腿肚倍儿疼，好想按摩按摩 于是我就想到了这个按摩枕，之前看到一分钱的推荐入的 因为每次用它按摩颈部都得双手举着 所以一直处于闲置状态（之前脑袋瓜不开窍，想不到可以按其它地方） 我就想着能按摩颈部那肯定也能按摩小腿 （事实上人家本来就是多功能按摩枕 颈部 背部 腰部 小腿 脚底 都可以🉑） 可以一条腿放中间，也可以两条腿一起放在两边的按摩珠上 按摩完以后小腿放松了不少 舒服多啦～

D3

今天要出门就正好记录一下 原来快走一小时就5公里了 一万步差不多 消耗400+kcal 要比跟小马哥跳的多呢 犹豫了一下，不是很累 那就继续跟小马哥一小时！ 周五要结束了！ 双休看娃不知道有木有时间….🤣🤣

今日份快乐！是麦乐鸡给的！

一大盒麦乐鸡块啊 有20块啊 脂肪真的好幸福呜呜 芥末sauce真的难吃

switch今天刚出的新游戏

还挺适合情侣或者聚会玩的

D2

😮‍💨，今天打扫卫生了 然后想着算不算运动啊！ 不行，我还是要坚持✊ 第二天🥳跟着小马哥！ 练之前54.2. 结束后直接53.8 真是神奇呀…… 可是我又不能不吃😅 明天再看吧！

我收到上次直播间的中奖啦

感谢一分钱的礼物 里面还藏有小样哎🥰😘😘 直播间真的好难中奖哈哈哈哈因为要考虑只能复制三次再加上网速问题 能中奖简直太神奇了啊 感谢🙏 那就送大家一张小马黑帮照笑一笑吧