周日早上森林跑步

#武士刀#摆件#二手

巴黎购得武士刀，重3斤左右，开刃，大马士革花纹钢，原价159欧购入，仅刀鞘有磕碰痕迹，现在100欧出掉可小刀，喜欢刀具摆件的朋友不要犹豫了，特别酷，坐标巴黎，V：Bonjououour

是谁，34度还在🏋️‍♀️！

周五啦宝子们！ 双休来了有人欢喜有人忧🥺🥺 这周开学周周一到周三都没锻炼 周四周五补上！不知不觉锻炼2周多啦！ 运动前后的汗水💦真的0.3-0.5的掉 现在称体重都在运动后，确实少个0.5也很开心呀😛 继续继续！周末愉快！

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😮‍💨，今天打扫卫生了 然后想着算不算运动啊！ 不行，我还是要坚持✊ 第二天🥳跟着小马哥！ 练之前54.2. 结束后直接53.8 真是神奇呀…… 可是我又不能不吃😅 明天再看吧！

老跑步人健身打卡 Day1

6度的低温加湿漉漉的天，没阻挡住老跑步人的步伐。 公园里的人明显少了很多，遛娃遛狗的都少了，不用在人群中挤来挤去啦！怒跑6.5km🏃🏻‍♀️ 还有开的满树满树的好看的花 🌸

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今天要出门就正好记录一下 原来快走一小时就5公里了 一万步差不多 消耗400+kcal 要比跟小马哥跳的多呢 犹豫了一下，不是很累 那就继续跟小马哥一小时！ 周五要结束了！ 双休看娃不知道有木有时间….🤣🤣

健身打卡：Day 7

最后一日，完成✅

一度觉得体脂秤不太准…

因为我一直在变胖 体重在上升 但各项指标好像一直都是正常 直到我看着我的脂肪率从健康变成“可接受的” 我坐不住了。。虽然今天很热 还是强迫自己锻炼了一会！虽然我知道不坚持没什么用 但是！能锻炼一天是一天吧😭

健身打卡：Day11

差点忘了！ 今天跟着小马哥蹦哒了半小时！ 小马哥的魔性舞蹈挺欢乐呀. 带娃蹦蹦哒哒一天还挺累……

椭圆机

由于搬家 便宜出售 90€ 可以送货到马德里 马德里仓库区或者是usera 东西都是好的 都没怎么用 因为搬家 东西太多 扔了又可惜。

5天还是有点东西的！

今天第5天， 还是有点东西呀！ 每天运动一小时！ 跟着小马哥能消耗300+kcal 快走的话可以到400kcal 也没算什么基础消耗， 咱就是佛系运动💪 贵在坚持，希望那些松散的肉肉都消失！ 继续继续！🥳🥳