低脂健康 一口锁魂 【荞麦冷面】

减肥真不是件容易的事

以前说少吃多动，就可以瘦，结果饿出来胃病； 以前说运动可以减肥，结果因为多动饭量也大了，没瘦反而胖了； 以前说制造能量差，吃进去的比消耗的少，就能瘦，结果检查不了两天，就受不了； 后来说饮食减肥，最重要的是戒糖！控制糖的摄入，就会瘦，但面对甜点，真是忍不住啊； 其实现在看来方法好像都是对的，就是阶段不同，研究的方法不同，但总有人会失败，也有人会成功！ 而我就是总是失败的那个，不过现在是米饭也戒掉了，16+8/5+2轻断食，偶尔节食，偶尔运动，都用上了，减肥书也没少看了，体重就是这样起起伏伏的。但是很庆幸66天瘦了10斤，虽然有点慢，但是也有点成就感！还有13斤的目标，前进着 所以不管什么方法，都要尝试找到适合自己的才好，减肥真的是一生的战斗了😂😂😂 偶尔的暴饮暴食也没关系，就当给自己放个假，第二天节个食，没准瘦的更快！所以我发现心态挺重要的😁 七夕快乐，大家应该都没少吃😝

Duang厉害了，锅来了，肉不能停

虽然肉好吃，可是同一种吃法也会腻，所以Duang，收到新锅，涮火锅，烧烤，炒肉，煎肉，肉馅饼饼等等等，每天吃不同的肉肉～试了下发现热得快，好调节，透明锅盖防油烟还能观察火候，铁盘拿下来直接扔洗碗机╰😎╮之前的锅都可以淘汰了

能不能减肥不知道，天热只想吃个沙拉

鸡腿煮熟后切块，再把煮过的魔芋丝(零卡路里食物约等于没吃)和其他蔬菜拌在一起，然后放在中餐馆的摆盘必杀技---生菜叶上。生菜叶既起到了装饰作用又能让减脂餐略显丰盛。 灵魂酱料是用小高姐的食谱做的油泼辣子还有李锦记的花生酱，好吃也不能多放，要不就不减脂了。🥲

狂欢节

这个周末正好是carnival狂欢节。 大家都各种奇装异服，好欢乐啊😂 真的是认真过节啊！ 你会扮成什么样子？

Mood boards

今天我的心理医生建议我做一个Mood board。 说没准几年后会实现。 好啊！我就把家里的旧杂志翻出来，喜欢的东西就剪出来，贴在了一起。我觉得也很好玩呀！就像小时候的玩的一样！ 拼拼凑凑就好啦！ 这个应该是体现了我想环游世界的想法吧！这个是体现我对生活的向往与憧憬吧！最后这张更像是在家庭生活状态吧！ 期望是好的！ 但愿潜意识里能不断的激励我前进！下午茶floating break first情绪板（英文Mood Board），通常是指一系列图像，文字，样品的拼贴，它是设计领域常用的表达设计定义与方向的视觉做法。无论对于设计师，还是设计专业的学生而言，在设计过程中使用情绪板，可以更好地寻求设计方向、打磨设计过程，还可以在团队之间传递设计灵感与设计思路，从而使想法充分融合，深化设计。Mood Board的本质在于将情绪可视化，因此它被称为情绪板。而情绪视觉化的表达方式，比较简便的就是将图片打印出来贴到书本或墙面上，由于设计的不断加深，图面的内容也会不断丰富，从而展现出一个更加完整的情绪表达。情绪板（英文Mood Board），通常是指一系列图像，文字，样品的拼贴，它是设计领域常用的表达设计定义与方向的视觉做法。无论对于设计师，还是设计专业的学生而言，在设计过程中使用情绪板，可以更好地寻求设计方向、打磨设计过程，还可以在团队之间传递设计灵感与设计思路，从而使想法充分融合，深化设计。Mood Board的本质在于将情绪可视化，因此它被称为情绪板。而情绪视觉化的表达方式，比较简便的就是将图片打印出来贴到书本或墙面上，由于设计的不断加深，图面的内容也会不断丰富，从而展现出一个更加完整的情绪表达。

圣诞前夜氛围拉满

圣诞前夜，忙碌的准备着…. 圣诞🧑‍🎄礼物🎁藏哪里了？

分享一下

最近分享一下自己喜欢的东西。 有鲜花，有美食，更有喜欢的包包。 虽然没有买包包， 看看也开心。

合理健康元气减脂餐来咯

讲真 以前也有节食减过肥 但是自从踏入了神仙减肥餐的行列 不仅吃的花样丰富 心情美丽 营养也是满满的 原来减肥的真谛是按时吃饭 营养均衡😝 欢迎其他的小当家一起来探讨😘

今年没有夏天，但是【凉粉可以来一份】

今年德国都没有夏天☀️ 感觉再这样下去就要烧火炉，开暖气了😂虽然没有夏天，但是我们可以假装在夏天，比如：吃凉粉，来，啊～ 【准备材料】沙林绿豆粉 100g水 200ml+900ml【做法】1⃣ 200ml凉水加入100g绿豆粉，并搅拌均匀。2⃣ 锅内倒入900ml水，烧至冒小泡调中火。（注意，是冒小泡哦，千万不要煮开了）3⃣ 为了防止粉沉底，入锅前再搅拌一下绿豆粉水。然后边搅锅里的水边倒入绿豆粉水，接着就是搅拌，搅拌，搅拌……（搅拌要兜底哦，不然粉就会在锅底结膜了）等到发现搅拌有阻力时，调小火，接着兜底搅拌。4⃣ 慢慢的液体会变成糊糊状，阻力感越来越强。白色粉感没有了，变得快要透明了（有点像浓稠藕粉的感觉）。5⃣ 当变成糊糊状，搅拌时会有抬头纹式的纹路时，就好了，关火，倒入干净的容器内。6⃣ 放在室温内冷却放凉（不要放进冰箱哦）。放凉后，duang duang duang的，很容易就脱模。【拌凉粉】因为我没有凉粉刮刀，所以就用刀切，切块切条都可以，看心情。凉拌配方：生抽2汤勺+醋1汤勺+老干妈1汤勺+糖1茶匙豪华版还可以放更多佐料：芝麻，黄瓜丝，香菜，花生……你们说，如果拌芝麻酱会不会好吃呢？🧐如果大家有更惊艳的拌凉粉配方，请一定告诉我呀！

龙年吉祥

今天是大年初一，我给大家拜年啦。 祝大家春节开心健康平安幸福。 我给大家看看我做的年夜饭。哈哈😂 希望都有感受到春节的气氛。