不知道是羊🐑啥肉！

合理健康元气减脂餐来咯

讲真 以前也有节食减过肥 但是自从踏入了神仙减肥餐的行列 不仅吃的花样丰富 心情美丽 营养也是满满的 原来减肥的真谛是按时吃饭 营养均衡😝 欢迎其他的小当家一起来探讨😘

减肥真不是件容易的事

以前说少吃多动，就可以瘦，结果饿出来胃病； 以前说运动可以减肥，结果因为多动饭量也大了，没瘦反而胖了； 以前说制造能量差，吃进去的比消耗的少，就能瘦，结果检查不了两天，就受不了； 后来说饮食减肥，最重要的是戒糖！控制糖的摄入，就会瘦，但面对甜点，真是忍不住啊； 其实现在看来方法好像都是对的，就是阶段不同，研究的方法不同，但总有人会失败，也有人会成功！ 而我就是总是失败的那个，不过现在是米饭也戒掉了，16+8/5+2轻断食，偶尔节食，偶尔运动，都用上了，减肥书也没少看了，体重就是这样起起伏伏的。但是很庆幸66天瘦了10斤，虽然有点慢，但是也有点成就感！还有13斤的目标，前进着 所以不管什么方法，都要尝试找到适合自己的才好，减肥真的是一生的战斗了😂😂😂 偶尔的暴饮暴食也没关系，就当给自己放个假，第二天节个食，没准瘦的更快！所以我发现心态挺重要的😁 七夕快乐，大家应该都没少吃😝

低脂健康 一口锁魂 【荞麦冷面】

夏天到底还是夏天，一出太阳，温度就飙升，马上就能感觉到热量，一热就不想炒菜做饭。那么一碗爽口的冷面就是很好的选择，又要好吃又想低脂，荞麦冷面试一试？ 【材料准备】二人份量荞麦面 2-3把虾仁 10个海带 1片鸡蛋 2个黄瓜 半根生抽 4汤勺醋 3汤勺蚝油 1汤勺糖 1茶匙白芝麻 适量料酒 2汤勺胡椒粉 少许蒜 3瓣 【做法】1⃣ 虾仁洗净沥干，加料酒1汤勺料酒，少许胡椒粉腌十分钟。海带提前泡发，洗净后切丝。蒜切成蒜泥备用。2⃣ 🦐热锅一丢丢油，放蒜泥，翻炒出香后放入虾仁 ，炒熟后捞出。🐚同样的锅，不要洗，不要换，不要擦，继续放入海带丝，炒一炒，倒入1汤勺料酒，1汤勺生抽，炒熟后捞出。🥚同样的锅，不要洗，不要换，不要擦，做蛋皮并切条。🥒黄瓜切丝。3⃣ 另一锅烧水，煮荞麦面，荞麦面熟后捞出过2遍凉水冷却。4⃣ 拌汁：3汤勺生抽+3汤勺醋+1汤勺蚝油+1茶匙糖+适量白芝麻，拌匀。（爱吃辣的姐妹们可以放辣椒面和蒜末）5⃣ 捞出荞麦面，铺上菜码，淋上拌汁。开吃！关于菜码，想吃什么放什么，随意！可以来一份加卤牛肉，加花生米，加个鸡腿也很可的豪华版！！ 一口锁魂，美滋滋！#德国美食 #减肥减脂吃这些

减肥的秘诀是…

千万不要去公司上班！因为每天都在和同事们胡吃海喝～ 😋 以前公司在Montparnasse时周围的饭馆又多又便宜，现在搬到铁塔这片，物价又高选择也少。😭 好在好几家韩餐还不错！

超低脂版烤猪猪蹄！

拿了一个猪蹄放冷藏室解冻， 忘记了腌制😭 又没时间慢慢炖肉怎么办？ 空气炸锅！ 180度，正面35分钟， 再180度，翻面35分钟! Voilà ! 久违的脆脆烤猪蹄来啦😋 假装回粤吃烧猪😉

汉堡王月！

哈哈哈今天我们各吃各的汉堡！大厨吃了新品basque boeuf和3欧的louisiana chicken wrap 我说我自己创新！double cheese egg！加一个蛋🍳 巨巨巨巨巨好吃！sauce就用了烧烤酱铺在汉堡底层👌🏻 太好吃啦！！！

超市物价飞涨 只能吃raclette了

半价的raclette也是raclette！我们俩分分钟搞定一盒奶酪来着 还有四天保质期 干他！

Duang厉害了，锅来了，肉不能停

虽然肉好吃，可是同一种吃法也会腻，所以Duang，收到新锅，涮火锅，烧烤，炒肉，煎肉，肉馅饼饼等等等，每天吃不同的肉肉～试了下发现热得快，好调节，透明锅盖防油烟还能观察火候，铁盘拿下来直接扔洗碗机╰😎╮之前的锅都可以淘汰了

干饭人的晚饭和夜宵｜ 吃到了肥汁拉面

最近每天晚上临睡之前饿得我肚子咕咕叫，满脑子都是好吃的，太影响睡眠了。我之前都会吃几个小饼干垫一下，今天直接煮个面！😂结结实实吃一顿饭，这次肯定能好好睡一觉了🤭🤭 话说这个肥汁拉面好像还挺网红的，37亚超上打折买了一包，尝一尝。味道嘛还可以，有点酸甜辣。但是我更喜欢螺蛳粉哈哈哈哈哈

今天做杯子蛋糕🧁也祝一分钱6岁快乐❤️…

祝一分钱6岁快乐呀❤️… 感谢一分钱社区！ 因为一分钱社区认识很多💰宝子. 感受大家的生活和分享生活！ 跟着大家薅🦙！体验🦙的快乐！ 平淡的育娃生活增加许多乐趣！ 今天分享个懒人杯子蛋糕！ 因为懒所以选择性做懒人配方…… 为啥懒因为一个碗搞定所有 最后搅拌均匀就可以了！ 配方正好做了12个小蛋糕🍰 还特意最后加可可粉和抹茶粉！ 所以多洗一个碗😝😝 这样就得到了2种口味😋😋 ❤️配方是参考网上看的➕减料！ 因为我没黄油了🧈🥹🥹 特意出去买，不可能的！ 直接植物油吧……😋😋 最后成品还是不错哦！ 记录一下配方！ 先液体混合再加粉类 100g黄油🧈/玉米油 200g牛奶🥛 2个蛋 香草精 100g糖（喜甜的再加） 5g泡打粉 2g盐🧂 200g低粉 20g可可粉/20g抹茶粉 杏仁片适量 180度 20min 带去逛公园啦！🎠