衬衫季来啦！👕

一周晚饭 day1

今天的晚饭成本7欧 时间五分钟

养生（shou shen）模式开启🔛

最近的一一老师👨‍🏫有点入坑各种口服保养品 嘎嘎嘎 天热了 冬天贴上的膘掉了一部分 剩下的要靠自己加点油😄新入手的饱腹感香草味饮料！阻断饥饿感还对生酮友友们友好（这都是宣传语！我才收到呢！！！） 等我试上一试 来发个反馈 嘎嘎嘎

头一次在🇪🇸板鸭吃到樱桃🍒蛋糕！yyds

西班牙小镇的樱桃节！

这谁不心动啊

好想念热气腾腾的小包子！ 我要回去吃个够！

97年社畜大学女生保健品都在吃什么

对个人而言必须要吃： - SWISSE蔓越莓胶囊 之前有尿路感染的经历所以在那之后一直有吃 - Myvitamims复合维生素 基本能满足所需，个人感觉不需要买太贵的综维 - 叶黄素护眼片 刚需啊电脑党们，每天看电脑超过10小时，吃了是真的能感觉眼睛没那么干，之前吃的是越橘精华，效果不错 另外是一些最近才开始吃的： - Myvitamims胶原蛋白椰子油 坚持吃痘痘少了，出油少了，抗不抗老不知道，但是会一直吃（建议剂量是两粒，为了省钱我每天一粒） - Salus铁元片 最近血常规测出来缺铁性贫血，所以补一下，但是味道是真的有点yue...(铁锈味，所以只能一口闷) - Naturecan葡萄籽维C 夏天怕晒黑，所以试试吃，抗氧化啥的

德国超市惊现 啤酒冰淇淋？？

逛超市 发现了一个神奇的冰淇淋—啤酒🍻冰淇淋 em…吃起来是格瓦斯冰沙的味道 没啥酒味 好奇宝宝们可以去试试 1.99欧尝个鲜🥰

我以为会无感的…

怎么有点辣辣的 🥲 还要熬45分钟…

巴黎美食 20区 Caché 躲在树林里的鱼生食肆

🐟Sashimi Daurade Royale：晶莹透粉的鱼生，层层叠叠，你我依偎，利落的下刀，让每一片都合服淑女的小嘴，不会太薄失了丝滑，不会太厚丢了滋味。-🫙柚子胡椒橄榄油：橄榄的幽香，柚子的回甘，胡椒的刺痛，伴着风味升华。-🫙松露ponzu：松露的芬芳，微微的醋酸，让鱼生酸甜诱人。——————————————————🐟薄片金枪鱼大腹：薄如蝉翼的大腹，每一丝雪花都拨动人心，柚子昆布汁做成的啫喱小方，咬一口爆汁，鱼子酱在唇齿间炸裂，新鲜的海腥味，微微的咸，馥郁了鱼生的滋味。——————————————————🦞龙虾鲷鱼生盘佐芦笋：弹牙的龙虾，幼滑的鲷鱼，浸渍在薄荷青柠芥汁里，细嫩的芦笋清新了口味，番茄水嫩，青瓜青翠，洋葱辛辣，些许秘鲁的风味，个人觉得偏淡，不太推荐。——————————————————🐟煎鲷鱼佐杏仁酱配阿根廷青酱：心形的鲷鱼，煎烤到刚刚熟，鲜嫩多汁，没有一丝柴气，铺上红色阿根廷青酱，欧芹的草香，俄勒冈的辛，胡椒的辣，蒜粒的香，柠檬的酸，混合杏仁酱，撒上瓜子仁，让淡雅的鱼肉裹上丝滑咸香的酱汁，浓鲜醇厚。——————————————————🍰巴普洛娃蛋糕：蛋白霜脆皮，包裹细腻柔软的奶油，奶油里拌入烤熟的大米，尝出了稻香，topping的大黄，果肉的酸气平衡蛋白霜的甜腻，形成一个甜蜜温和的闭环。一个值得转圈圈的甜点。——————————————————📍Caché13 villa Riberolle 75020 paris#巴黎美食[话题]# #巴黎鱼生[话题]# #巴黎餐厅[话题]# #巴黎美味[话题]##巴黎美食打卡[话题]# #巴黎探店[话题]# #巴黎餐厅推荐[话题]#

今日沙拉｜三文鱼意面沙拉

食材：短意面、三文鱼、牛油果🥑、小番茄🍅、蒜🧄、柠檬🍋 酱汁：原味酸奶、盐、胡椒、paprika、thym、煎过的蒜末、柠檬汁、柠檬皮渣渣、橄榄油 煮意面、同时煎一下三文鱼（提前切小块） 煮熟的意面，沥干水后放点橄榄油和柠檬汁，拌匀 煎好的三文鱼盛出，用剩下的油煎小番茄（提前切半）和蒜末。 最后混合煎好的三文鱼块、小番茄、意面和酱汁。 无糖酸奶吃起来味道和carbonara差不多，而且不长肉😁 煎得脆脆的三文鱼、配上软软的牛油果和意面，口感很丰富哦

我的减脂午餐🥣

这个话题太适合我了哈哈哈哈❤️✌🏻 分享一下俺的午餐： 🍅番茄意大利面— 尽量把番茄切小丁，加一点点水煮成糊糊然后再拌面～ 吃意面是因为升糖慢其实对减肥人群挺好的✅（我选的是1号面，3分钟就能煮熟，平时我也用来做鸡丝凉面和拌面之类的！） 💪🏻鸡小胸— 其实我很排斥吃鸡胸肉！真的很柴怎么做我都不喜欢！ 但是这个鸡小胸真的可以～ 虽然有一点点贵（鸡胸肉都贵！！！） 只要煎完+黑胡椒和盐就很好吃啦！ 🥔土豆胡萝卜沙拉— 立志于还原以前必胜客的沙拉，但是不断失败… 土豆和胡萝卜煮烂黏成泥+水煮鸡蛋+盐+胡椒+第戎芥末酱的沙拉汁（这样比美乃滋低脂还能带点辣味） 汇报完毕！明天再见！