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长期熬夜、工作压力大、久坐，忽视运动，会导致心脏负担加重
如不及时调整，可能会出现心慌、心悸、晕厥等症状，特别容易被“心病”找上门！
通过膳食补充改善心脏健康，预防心脏疾病，小编给大家推荐以下几种元素👇
⭐辅酶Q10>>
能帮助心肌细胞获得充足的氧气，能有效缓解心绞痛症状。
可减轻心脏急性缺血期心肌收缩力的急剧下降，保护心肌细胞，从而缓解心绞痛患者的胸痛、心悸等症状。
还能够清除氧自由基，预防血管粥样硬化，防止血管病脂质过氧化、减少血脂沉着。
⭐欧米伽3>>
有助预防全身炎症反应和心血管疾病，保护心脏。
每周摄取2克左右的欧米伽3，能使心源性猝死的风险降低36％，并减少17％的死亡可能。

⭐维生素D>>
除了对骨骼健康有好处外，对心脏健康的好处也不容小觑。
人体若缺乏维生素D，心脏病风险会增加40%，死于心脏病的几率会高于81%。

⭐维生素C>>
有助降低低密度脂蛋白胆固醇（俗称“坏”胆固醇）水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇水平
饮食中摄入充足维生素C，心脏病和中风发作的风险会更小。

⭐维生素K>>
促进心血管健康和骨骼恢复，以及帮助预防骨质疏松和动脉粥样硬化。
维生素 K2 摄入充足的人，患心血管疾病的风险最低哦。

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