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坚果是个好东西!爱吃零食的小伙伴,可以多吃些坚果!坚果可是健康零食!益处多多!

坚果中含有多种维生素、矿物质、且含有丰富的不饱和脂肪酸,对大脑的健康是非常有好处。

而且坚果还具有清除自由基和抗氧化,降低胆固醇,以及改善视力和保护心脑血管系统、降低患糖尿病风险的作用。

在减肥的小伙伴们,每天摄入一定量坚果是有利于减肥的喔!注意不可一次吃太多哈!毕竟坚果的热量还是很高的!

亚马逊上可选坚果种类有很多,还有混合装!

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