西班牙牛奶挑选指南|如何在西班牙挑选牛奶?哪款牛奶好营养含量高?这里有你想要的答案
爱喝牛奶的宝宝们看这里,这篇教你如何选择板鸭高质量的牛奶,超全的🇪🇸牛奶挑选合集,看到就是赚到哦~
导读:
-西班牙牛奶类型
-西班牙牛奶品牌
-无乳糖奶类推荐
牛奶类型
全脂牛奶(Leche entera):
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全脂牛奶的脂肪含量是3.0%。牛奶中含有多种维生素,其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪当中。全脂牛奶的奶香味十足,加热后会有厚厚的奶皮。
⚠️ :全脂牛奶脂肪含量过高,不建议肥胖和患有心血管疾病的人群饮用。
半脱脂牛奶(Leche semidesnatada):
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半脱脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半左右,为1.0%~1.5%。对于成人来讲,并不仅靠牛奶来供应能量,往往偏重于牛奶所含的优质蛋白质,所以更希望牛奶中脂肪更少。
半脱脂可以有效预防心脏病和糖尿病的风险,有益身体健康。
全脱脂牛奶(Leche desnatada):
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全脱脂牛奶是指脂肪含量<0.5%的牛奶。对于膳食中比较忌惮脂肪、胆固醇的人群,可以选择脱脂牛奶。
对于需要控制热量摄入的人群,也可以选择全脱脂牛奶。
高钙牛奶(Leche enriquecida con calcio):
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钙含量更高的牛奶。通过人为添加加强牛奶中的钙含量,以提高其营养价值。也称钙强化奶。 能帮助孕妇,中老年缺钙,小孩发育等强化骨骼。
无乳糖牛奶(Leche sin lactosa):
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有的人只要一喝牛奶,就会出现气多、肠鸣、腹胀及腹泻等症状。人们通常认为这是对牛奶过敏。其实,这在医学上称为乳糖不耐受(intolerancia a la lactosa)。
无乳糖牛奶专门为乳糖不耐受症状设计,让去除乳糖的牛奶更好消化,营养也不流失。
鲜牛奶(Leche fresca)
鲜牛奶也叫纯牛奶。鲜奶是指牛奶脱离牛体24小时之内的牛奶,否则不能称之为“鲜”奶。
各大商超一般保存在冷餐柜里面,保质期较短。
⚠️ :新手宝妈们,由于婴儿的肾脏发育不成熟,喝鲜牛奶容易加重肾脏负担,建议选用适龄的奶粉。
西班牙牛奶品牌
ASTURIANA:
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出自于Oviedo的1968年经典牛奶品牌,品质有保证,是小编常年回购的牛奶第一名。如果喜欢喝全脂的宝宝们,可以试试他们家全脂红瓶系列,口感醇厚,奶味十足!
PASCUAL :
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该品牌于1969年诞生于Aranda de Duero (Burgos),西班牙消费者协会的牛奶榜单上获得最高得分80分。在西班牙算是家喻户晓的品牌,旗下种类齐全,口感很赞👍。
PASTOR:
Pastor非常浓郁,是一种天然的牛奶风味。奶价位稍高,但味道很新鲜,被消费者评为是最好的有机牛奶之一。
Clesa Bienatur:
西班牙消费者协会的牛奶榜单上获得高分75分。不逊色于其他品牌。Clesa的奶品起营养质量,加工质量和卫生方面都是星级水平,推荐哦~
无乳糖奶类推荐
Puleva 清淡早晨牛奶脱脂无乳糖:
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这种脱脂牛奶来自Puleva品牌,其中富含乳糖酶和维生素 E、A、B9(叶酸)和 D 很容易消化。
选择理由:因为除了牛奶的优质产品外,所有包装都是完全可回收的,非常受消费者认可,奶口感品味极佳~
Alpro 杏仁饮料:
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Alpro 杏仁饮料是一种无乳糖和无麸质牛奶。它含有2% 的杏仁和维生素 B2、B12、D 和 E。它是 100% 蔬菜,脂肪含量低。每100毫升含有24大卡热量。
推荐理由:网评超好!网友说这是他们尝试过的最好的无乳糖杏仁饮料,建议试试哦~
看了这么多🇪🇸 牛奶种类,有没有宝宝们常喝的那款,如果没有的话,希望这篇指南可以帮你找到适合自己的牛奶,记得要多喝牛奶哟,好处多多~
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