西班牙夏令时来啦 | 温馨提示！从3月30日开始就进入夏令时啦！记得调手表！

哈啰大家好，小编提醒一下各位，小编提醒一下各位，从3月30号开始，欧洲就正式进入夏令时时间了，而这次的夏令时会持续到2025年的10月26日。

这意味着，我们和国内的时差从7个小时变成了6个小时，我们又要少睡一个小时了...开心嘛大家！

大家可以注意一下自己的手机，就会发现，在3月30日的凌晨2时59分的下一分钟，时间不会变成2点，而是会直接跳到3点！又要少睡一个小时了～

大家记得非智能的手表和时钟都要记得手动调过来噢！也别忘了和国内的亲朋好友提前说好，有什么重要的事情或者有国际旅途之类的也注意一下时间发生变化了。

原因可以追溯到1974年，当时正在爆发第一次世界石油危机，于是为了更加合理地利用自然光源，来节省能源的消耗。于是就通过将时间提早了一个小时，减少大家对人造照明的使用，可以大大省电！等到了冬天，天黑更早了，就再把时间往回拨一个小时。

这个方法，是从1981年期在欧洲很多国家广泛使用。并于2001年，欧盟议会正式永久通过了这种调时间的方式。于是，欧洲大部分国家都会在十月的最后一个星期日调成冬令时，等到来年三月的最后一个周日变成夏令时。

根据西班牙能源多样化和节能研究所（IDEA）表示，通过转换时间，每年可以减少全国总用电量的至少5%，节省差不多3亿欧元的开支。这也是为什么，每年都在说要取消调时间，然而却一直沿用到了现在。省钱才是王道啊！

虽然说还有一方面，希望通过适应昼夜长短的变化，使人们日常生活工作作息也得到更好的调整，让人们能够早起早睡，生活规律，养成好的生活习惯，提高生活质量。

然而事实上，根据西班牙科学家的研究，改时往往会对人们的身心带来不好的影响，因为不能很快适应时差有些人可能会产生明显生理反应，比如睡眠失调、头晕头痛、心情烦躁等等，更严重尤其是对老年人来说，甚至可能会诱发心脏病的发作。

大家对此怎么看？你们都能很快适应新的夏令时吗？作为一个作息超级不规律的人，小编表示这对我没有任何影响，但有的宝子们的睡眠还是会受到影响，这时候就真的需要一些褪黑色或者香薰来帮助帮助了！以下是一些销量好的助眠产品，有需要的宝子们点击链接查看详情，按需购买！

宝子们，再次提醒大家，3月的最后一个周日到10月的最后一个周日是夏令时，西班牙和中国时差6小时；10月的最后一个周日到2026年3月的最后一个周日是冬令时，时差7小时。不过别担心，高科技联网产品会自动更新时间。就是家里的老钟表和手表得咱自己动手调，不然看时间不准，约会、出行可能就出岔子啦，可别忘了哦~